So richten Sie Cardio-Fitnesslevel mit Ihrer Apple Watch und Ihrem iPhone ein

Warum Sie vertrauen können

- Apple hat eine neue Fitnessfunktion eingeführt, die es ermöglicht Apple-Uhr Benutzer können ihr Cardio-Fitnessniveau durch VO2max-Messungen verfolgen.

Vor der Veröffentlichung von watchOS 7.2 konnte die Apple Watch höhere VO2 max-Werte schätzen, aber nur Spaziergänge, Läufe oder Wanderungen im Freien. Jetzt kann die Apple Watch die Cardio-Fitness eines Benutzers bestimmen, während er den ganzen Tag über geht, sodass er dafür nicht intensiv trainieren und seinen Cardio-Fitness-Level analysieren muss.

VO2 max oder maximale Sauerstoffaufnahme ist die Messung der maximalen Sauerstoffmenge, die eine Person während eines intensiven Trainings verbrauchen kann. Es ist im Grunde eine Messung, mit der die Ausdauer einer Person vor oder während des Trainings bestimmt wird und die durch körperliche Aktivität verbessert werden kann.





Apple sagte, es werde Apple Watch-Benutzer benachrichtigen, wenn ihre Cardio-Fitness-Level entweder hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich oder niedrig sind (im Vergleich zu anderen Personen derselben Alters-/Geschlechtsgruppe). Aber zuerst muss die neue Funktion 'Cardio Fitness Level' in der Apple Health-App auf dem iPhone eingerichtet werden. Hier ist wie:

  1. Öffne das Gesundheits-App auf Ihrem iPhone.
  2. Tippen Sie auf die Registerkarte 'Durchsuchen' unten.
  3. Suchen nach Cardio-Fitness.
  4. Scrollen Sie nach unten zu Cardio-Fitnesslevel.
  5. Tippen Sie auf Erstellen.
  6. Bestätigen Sie Gesundheitsdaten das könnte die Herzfrequenz beeinflussen.
  7. Tippen Sie sich durch, um mehr darüber zu erfahren Cardio-Fitness.
  8. Zapfhahn Benachrichtigungen einschalten um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn Ihr Cardio-Fitness-Level niedrig ist.
    • Oder tippen Sie auf Nicht jetzt.
  9. Zapfhahn Fertig.

Und das ist es!



Die Apple Watch nimmt jetzt Cardio-Fitness-Messungen vor, egal ob Sie im Freien laufen oder spazieren gehen, und alle Ergebnisse werden zusammengeführt und in der Apple Health-App angezeigt. Es gibt mehrere Faktoren, die das Cardio-Fitnessniveau senken können, wie z. B. Schwangerschaft und Lungen- und Herzerkrankungen, aber wenn Ihr Cardio-Fitnessniveau nach unten sinken sollte und Benachrichtigungen aktiviert sind, sendet die Apple Watch Benachrichtigungen mit Empfehlungen zur Verbesserung.

Möchten Sie mehr wissen?

Kasse Die Ankündigung von Apples Cardio Fitness Levels hier. Apple watchOS 7: Alle wichtigen neuen Apple Watch-Funktionen entdeckt VonMaggie Tillman· 31. August 2021

Weitere Informationen zu watchOS 7.2 sowie dem neuen iOS 14.3-Update und der Einführung von Fitness Plus finden Sie in unseren Anleitungen:



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